Oefeningen pagina 2

Oogoefeningen / Focus oefeningen / Oefening 1.

Voor deze oefening houdt u een brandende kaars op ongeveer 50 cm afstand op ooghoogte voor u. Strek uw vrije arm tot ongeveer halverwege en houdt uw wijsvinger omhoog. Stel uw ogen scherp (focus) op deze vinger. U ziet nu een dubbel beeld van de kaars. Uw vinger lijkt zich midden tussen twee kaarsen te bevinden. Focus afwisselend op de kaars en uw vinger. Blijf tijdens deze oefening zoveel mogelijk ontspannen. Doe deze oefening niet langer dan drie minuten. Wanneer u voelt dat uw ogen vermoeid raken moet u de oefening eerder afbreken. Sluit deze ontspanningsoefening altijd af door in de verte te kijken.

Naar Oogafwijkingen oefeningen pagina 1. Naar Oogafwijkingen oefeningen pagina 3. -2/17-